Beroemdheden

Andrey Klimanov - biografie, carrière, foto, nieuws 2018

Pin
+1
Send
Share
Send

Voornaam Andrey Klimanov (Andrey Klimanov)

Tweede naam: Venediktovich

verjaardag: 25 februari 1972 (47 jaar oud)

Geboorteplaats: Ekaterinburg

Oost-horoscoop: rat

Ouders

Andrey Venediktovich Klimanov werd geboren op 25 februari 1972 in Jekaterinenburg. De vader van de toekomstige ondernemer werd geboren in een eenvoudig boerengezin in de regio Tambov (het dorp Spokoynoe). Venedikt Ivanovich studeerde af aan het Automobile and Construction Institute. Nadat hij sinds 1957 civiel ingenieur was geworden, werkte hij aan distributie in de regio Sverdlovsk, daarna werkte hij aan het Ural Polytechnic Institute. In die jaren ging een getalenteerde jongeman op een moeilijke manier van een eenvoudige assistent naar het hoofd van de afdeling structurele mechanica.

Op 40 promoveerde Venedikt Ivanovich en twee jaar later was hij een van de jongste en meest gerespecteerde professoren in de Oeral en Siberië. Volgens hem zijn er meer dan een dozijn monografieën en wetenschappelijke werken, waaronder de ontwikkeling van een niet-lineaire theorie van platen en schalen van gebouwen. Dankzij deze theorie werd een groot aantal residentiële en niet-residentiële voorzieningen gebouwd, die zich onderscheiden door betrouwbaarheid, sterkte en installatiegemak.

De moeder van de ondernemer, Galina Sergeevna, werkte als plaatselijke therapeut, dienstdoende arts en kinderchirurg. Na zijn pensioen ontving Galina Sergeevna de titel van veteraan van de arbeid. Tijdens haar medische carrière werden een groot aantal levens gered.

Jeugd en jeugd

Andrei Klimanov was bezig met toerisme, samen met klasgenoten, ze nodigden oorlogsveteranen uit voor geïmproviseerde schoolvakanties. Al op de middelbare school raakte hij geïnteresseerd in de geschiedenis van Rusland en zijn geboorteland. Op de middelbare school was hij van plan om het Moscow Institute of Physics and Technology te betreden. Voor deze doeleinden ging hij zelfs naar een school jonge fysici. Maar na de tragische dood van zijn vader besloot hij in zijn geboortestad te blijven en zijn moeder te steunen. In latere interviews bedankte Klimanov zelfs het lot voor deze beslissing, waardoor hij juist in zijn woonplaats succesvol was.

Andrey Klimanov ging na zijn middelbare schoolopleiding in Yekaterinburg aan de Faculteit Industriële en Civiele Techniek van het Ural Polytechnic Institute. Hij studeerde met succes af aan de universiteit en werd een gecertificeerde specialist in industriële en civiele techniek.

Hij behaalde zijn eerste beroep aan de faculteit natuurkunde en technologie en werkte vervolgens als metselaar van het derde niveau van 1991 tot 1992. In 1994 studeerde Andrei Klimanov cum laude af aan het UPI Institute.

Militaire dienst en persoonlijk leven

Klimanov Andrey Venediktovich diende na de rang van luitenant in het militaire departement van 1992 tot 1996 in de Russische troepen. Hij werkte als ingenieur van het bouwteam en bracht zijn technische kennis in praktijk. In die tijd hield het Militaire Project zich bezig met de inrichting van civiele voorzieningen op het grondgebied van Jekaterinenburg, en Klimanov was direct betrokken bij de oprichting van residentiële voorzieningen in de militaire steden van de Oeral.

Klimanov leeft sinds 1992 in een gelukkig huwelijk. Het is bekend dat hij twee dochters grootbrengt. Een zakenman praat trouwens niet graag over zijn persoonlijke leven en besteedt meer aandacht aan werkkwesties. Maar tegelijkertijd is hij niet tegen het runnen van een familiebedrijf, omdat de vrouw van Julia eigenlijk al sinds de benoeming van Klimanov als algemeen directeur in het bedrijf met haar man heeft gewerkt.

Arbeidsactiviteit in het bedrijf "Meteorite"

Klimanov en het bouwbedrijf Meteorite zijn sinds 1999 onlosmakelijk met elkaar verbonden. We kunnen zeggen dat hij aan de oorsprong stond van de oprichting van de organisatie. Sinds 2001 staat Andrey Klimanov aan het hoofd van de Meteorite en wordt hij CEO.

Tegenwoordig heeft het bedrijf 120 mensen in dienst, die zich allemaal onderscheiden door professionaliteit en liefde voor zijn werk. Medewerkers van het bedrijf voeren een volledige reeks werken uit die verband houden met de constructie en het ontwerp van openbare gebouwen en woongebouwen. Tijdens de bedrijfsperiode werden meer dan tachtig duizend verschillende residentiële en openbare gebouwen van verschillende technische niveaus in gebruik genomen. Meer dan zeshonderdzeventig families van Jekaterinenburg ontvingen betaalbare huisvesting van hoge kwaliteit.

Klimanov Andrey Venediktovich nam ook deel aan de bouw van het moderne functionele dorp "Obraztsovo" waarin tegen 2018 88 individuele woongebouwen werden gebouwd die geschikt zijn om te wonen.

Het belangrijkste bedrijfsbeleid van Andrei Klimanov is de bouw van optimale en tegelijkertijd betaalbare soorten woningen. In de te bouwen wooncomplexen worden comfortabele zones gecreëerd met SPA-salons, fitnessruimtes, restaurants, winkels en cafés. De CEO van Meteorit vertrouwt op Europees comfort en welzijn dat hem inspireert om nieuwe ambitieuze projecten te creëren. Bij de bouw van residentieel onroerend goed worden innovatieve technologieën en materialen gebruikt die de wooncomplexen van Meteorite onderscheiden van andere ontwikkelaars in Jekaterinenburg.

Biografie

Klimanov Andrey Venediktovich, een inwoner van Jekaterinenburg, kreeg na zijn afstuderen aan de faculteit Civiele Techniek een baan in zijn favoriete specialiteit en werkte alle jaren in de bouwsector, zelfs wanneer er geen goede tijden in de industrie waren. Hij is de directeur van Meteorite & Co., waar hij bijna 20 jaar werkzaam is.

Andrey Klimanov: biografie

Klimanov Andrey Venediktovich, een inwoner van Jekaterinenburg, kreeg na zijn afstuderen aan de faculteit Civiele Techniek een baan in zijn favoriete specialiteit en werkte alle jaren in de bouwsector, zelfs wanneer er geen goede tijden in de industrie waren. Hij is de directeur van Meteorite & Co., waar hij bijna 20 jaar werkzaam is.

Jeugd en ouders

Andrey Klimanov werd geboren in de stad Jekaterinburg op 25 februari 1972. Zijn vader, Venedikt Ivanovich, kwam uit een eenvoudige boerenfamilie die in de regio Tambov woonde.

Zakenman Andrey Klimanov

Na zijn studie aan het instituut ging zijn vader naar Jekaterinenburg, waar hij werkte als assistent bij het plaatselijke polytechnische instituut en vervolgens als hoofd van de afdeling structurele mechanica. Hij stierf vroeg, op 56-jarige leeftijd, net toen Andrei Klimanov de school afmaakte. Moeder werkte in de eerste stadskliniek, is nu met pensioen in de eretitel Veteraan van de Arbeid.

De jeugd van Klimanov Andrei Venediktovich was interessant en bewogen, vooral tijdens de periode van scholing. Dit waren wandeltochten met schoolvrienden, spelletjes in KVN en Zarnitsa.

Ouders van Andrei Klimanov

Andrey Klimanov was ook lid van de kring van jonge natuuronderzoekers, in het stad Pioneer Park, ze zorgden voor de planten in de parkkas. Er waren ook optredens in het koor, optredens op Victory Day voor veteranen.

Jeugd en onderwijs

Studeerde Klimanov Andrey Venediktovich op de middelbare school nummer 9, dat nu een gymzaal is geworden. Na zijn afstuderen ging hij naar het Moscow Institute of Physics and Technology (Moscow Institute of Physics and Technology), maar afstuderen viel samen met een triest moment in het leven: de dood van zijn vader. Na de tragedie besloot Andrei Venediktovich in Jekaterinenburg te blijven om zijn gezin te onderhouden.

Andrey Klimanov in zijn jeugd

Aan het einde van de opleiding ontving hij een zilveren medaille en werd een student aan de UPI (Ural Polytechnic) bouwfaculteit.

Hij studeerde in de specialiteit "Industrial and Civil Engineering", het bestuderen van systemen van computer-aided design van objecten van 1989 tot 1994. En na zijn afstuderen begon hij te werken aan de specialiteit die hij ontving, die hem altijd interesseerde en zijn favoriete beroep werd, waaraan hij zich volledig wijdde.

Andrey Klimanov

De eerste specialiteit in bouwonderwerpen, namelijk een metselaar van de derde graad, ontving Andrei Klimanov als vechter van het bouwteam UPI-Maison, dat was gevestigd aan de faculteit Fysica en Technologie. En het instituut zelf werd in 1994 cum laude afgestudeerd door Klimanov.

Carrière

Tijdens de opleiding aan het instituut kreeg hij de rang van luitenant op de militaire afdeling en na zijn afstuderen aan de UPI werd hij opgeroepen voor militaire dienst. Vanaf het moment dat hij in 1996 afstudeerde aan het instituut, was hij ingenieur op de bouwafdeling van het Militaire Project, waar de bouwspecialiteit voor het eerst nuttig was. Het militaire project voorzag civiele voorzieningen die zich in gesloten regionale militaire kampen bevonden. In feite was dit het eerste werk. Nadat hij was afgestudeerd, kreeg hij de rang van senior luitenant.

Andrey Klimanov in militaire dienst

Na zijn terugkeer uit militaire dienst begon hij te werken in het Ingras-pro ontwerpbedrijf, waar hij van 1996 tot 1998 werkte als hoofdprojectingenieur.

Andrei Klimanov's carrière bij Meteorite begon in 1999 en in 2001 leidde hij het bedrijf. Hij werkt momenteel als regisseur.

Op dit moment bestaat het team van het bouwbedrijf "Meteorite and Co." uit 120 mensen. Ze houden zich bezig met complexe werkzaamheden voor het creëren van projecten en de bouw van onroerend goed, zowel in woningen als in openbare gebouwen.

Ondernemer Andrey Klimanov

Gedurende de tijd dat Meteorit LLC actief is, heeft het residentiële en openbare gebouwen en gebouwen in gebruik genomen met een totale oppervlakte van 80.000 vierkante meter. meter. En 670 gezinnen uit Jekaterinenburg hebben hierdoor hun eigen woning verworven in moderne wooncomplexen.

Andrey Klimanov nu

Op dit moment zet Meteorite & Co, met Andrei Klimanov aan het hoofd, de bouw voort van het Three D-Club wooncomplex, de inbedrijfstelling van het laatste woongebouw van een complex met 24 objecten wordt verwacht in het tweede kwartaal van 2018.

Andrey Klimanov vissen in de zomer van 2018

De directeur van Meteorite staat open voor communicatie met mensen, op zijn officiële website kunt u hem een ​​persoonlijke vraag stellen door contact met hem op te nemen via het juiste formulier.

Andrey Ivanov

Ik wens dat je niet moe wordt op je werk,
Succes altijd en in alles te bereiken.
Voed de winnaars van de sterke en levendige,
Winterhard, moedig en winterhard.

Dus dat leven brengt je altijd geschenken,
En alles wat je nodig hebt zodat alles is.
Liefde, vriendelijkheid, om te leven met waardigheid, in overvloed.
En het was altijd zo dat de gezondheid in orde is!

Artyom Epifanov

103 INTERESSANTE FACTOREN OVER DE MENS:

1. Het enige deel van het lichaam dat geen bloedtoevoer heeft, is het hoornvlies van het oog. Het ontvangt zuurstof rechtstreeks uit de lucht.

2. De capaciteit van het menselijk brein is groter dan 4 terabytes.
Toon volledig ...

3. Tot zeven maanden kan de baby tegelijkertijd ademen en slikken.

4. Je schedel bestaat uit 29 verschillende botten.

5. Bij het niezen stoppen alle lichaamsfuncties, zelfs het hart.

6. Een zenuwimpuls vanuit de hersenen beweegt met een snelheid van 274 km / u.

7. Eén menselijk brein genereert op één dag meer elektrische impulsen dan alle telefoons ter wereld samen.

8. Het gemiddelde menselijke lichaam bevat voldoende zwavel om alle vlooien op de gemiddelde hond te doden, koolstof om 900 potloden te maken, kalium om uit een speelgoedpistool te schieten, vet om 7 repen zeep te maken en genoeg water om een ​​vat van 50 liter te vullen .

9. Het hart van een persoon pompt 48 miljoen gallons bloed in zijn leven.

10. 50.000 cellen in je lichaam sterven af ​​en worden vervangen door nieuwe terwijl je deze zin leest.

11. De foetus verwerft vingerafdrukken vanaf de leeftijd van 3 maanden.

12. De harten van vrouwen kloppen sneller dan die van mannen.

13. Een man genaamd Charles Osborne hik gedurende 6 jaar.

14. Rechtshandigen leven gemiddeld negen jaar langer dan linkshandigen.

15. Ongeveer tweederde van de mensen kantelt hun hoofd naar rechts wanneer ze kussen.

16. Een persoon vergeet 90% van zijn dromen.

17. De totale lengte van bloedvaten in het menselijk lichaam is ongeveer 100.000 kilometer.

18. In het voorjaar is de ademhalingssnelheid gemiddeld een derde hoger dan in de herfst.

19. Tegen het einde van het leven herinnert een persoon zich gemiddeld 150 biljoen stukjes informatie.

20. 80% van de warmte van het menselijk lichaam verlaat het hoofd.

21. Als je bloost, wordt je maag ook rood.

22. Een gevoel van dorst verschijnt met een verlies van water gelijk aan één procent van het lichaamsgewicht. Verlies van meer dan 5% kan leiden tot flauwvallen en meer dan 10% - tot de dood door de schoft.

23. Minstens 700 enzymen werken in het menselijk lichaam.

23. Mensen zijn de enige wezens die op hun rug slapen.

24. Gemiddeld stelt een 4-jarig kind 450 vragen per dag.

25. Naast mensen hebben koala's unieke vingerafdrukken.

26. Slechts 1% van de bacteriën veroorzaakt kwalen bij de mens.

27. Alle mensen op de planeet kunnen comfortabel worden gelegd in een kubus met een zijde van 1.000 meter.

28. De wetenschappelijke naam voor de navel is umbilicus.

29. Een tand is het enige deel van het menselijk lichaam dat niet in staat is tot zelfgenezing.

30. De gemiddelde tijd die iemand nodig heeft om in slaap te vallen is 7 minuten.

31. De rechterhand kauwt het meeste voedsel aan de rechterkant van de kaak en vice versa, de linkerhand - aan de linkerkant.

32. In de wereld, slechts 7% van linkshandigen.

33. De lengte van het haar op het hoofd dat een gemiddelde persoon tijdens zijn leven heeft gekweekt, is 725 kilometer.

34. Onder mensen die hun oren kunnen bewegen, kan slechts een derde met één oor bewegen.

35. De gemiddelde persoon in zijn hele leven slikt 8 kleine spinnen.

36. Het totale gewicht van bacteriën in het menselijk lichaam is 2 kilogram.

37. 99% van alle calcium in het lichaam zit in de tanden.

38. Menselijke lippen zijn honderden keren gevoeliger dan vingertoppen. Een echte kus verhoogt de polsslag tot een frequentie van 100 of meer slagen per minuut.

40. De absolute sterkte van de kauwspieren aan één zijde is 195 kilogram.

41. Tijdens de kus worden 278 verschillende bacterieculturen van de ene persoon op de andere overgedragen. Gelukkig is 95% niet gevaarlijk.

42. Parthenophobia is een angst voor maagden.

43. Tandglazuur is het hardste weefsel dat door het menselijk lichaam wordt geproduceerd.

44. Als je al het ijzer in het menselijk lichaam verzamelt, krijg je slechts een kleine schroef voor het horloge.

45. Er zijn meer dan 100 verschillende virussen die een loopneus veroorzaken.

46. ​​Een kus van voldoende duur is veel beter dan kauwgom, normaliseert de zuurgraad in de mondholte.

47. Als je je hoofd tegen een muur slaat, kun je 150 calorieën per uur verliezen.

48. De mens is de enige vertegenwoordiger van de dierenwereld die rechte lijnen kan trekken.

49. Tijdens het leven verandert de menselijke huid ongeveer 1000 keer.

50. Een persoon die een pakje sigaretten per dag rookt, schrijft een half kopje teer per jaar uit.

51. Vrouwen knipperen ongeveer 2 keer minder vaak dan mannen.

52. Het menselijk lichaam bevat slechts 4 mineralen: apatiet, aragoniet, calciet en cristobaliet.

53. Een echte gepassioneerde kus veroorzaakt dezelfde chemische reacties in de hersenen als parachutespringen en pistoolschieten.

54. Mannen worden beschouwd als dwergen met een groei van minder dan 130 cm, vrouwen - minder dan 120 cm.

55. Nagels op de vingers groeien ongeveer 4 keer sneller dan op de voeten.

56. Mensen met blauwe ogen zijn gevoeliger voor pijn dan alle anderen.

57. Zenuwimpulsen in het menselijk lichaam reizen met een snelheid van ongeveer 90 meter per seconde.

58. 100.000 chemische reacties treden in één seconde op in het menselijk brein.

59. Kinderen worden geboren zonder knieschijven. Ze verschijnen alleen op de leeftijd van 2-6 jaar.

60. Als een van de identieke tweelingen een of andere tand mist, ontbreekt in de regel dezelfde tand van de andere tweeling.

61. De oppervlakte van menselijke longen is ongeveer gelijk aan de oppervlakte van een tennisbaan.

62. Gemiddeld besteedt een persoon zijn hele leven 2 weken aan zoenen.

63. Voor blondines groeit een baard sneller dan voor brunettes.

64. Witte bloedcellen in het menselijk lichaam leven 2-4 dagen en rode bloedcellen - 3-4 maanden.

65. De sterkste spier in het menselijk lichaam is de tong.

66. De grootte van het hart van een persoon is ongeveer gelijk aan de grootte van zijn vuist. Het gewicht van het hart van een volwassene is 220-260 gram.

67. Vanaf het moment van geboorte bestaan ​​er al 14 miljard cellen in het menselijk brein, en dit aantal neemt niet toe tot de dood. Integendeel, na 25 jaar wordt het met 100 duizend per dag verminderd. Ongeveer 70 cellen sterven zodra je een pagina leest. Na 40 jaar versnelt de hersenafbraak opnieuw, en na 50 neuronen (zenuwcellen) drogen uit en krimpt het hersenvolume.

68.Bij de geboorte zitten er ongeveer 300 botten in het lichaam van de baby; op volwassen leeftijd zijn dat er slechts 206.

69. De dunne darm van een persoon heeft tijdens het leven een lengte van ongeveer 2,5 meter. Na zijn dood, wanneer de spieren van de darmwand ontspannen, bereikt de lengte 6 meter.

70. De rechterlong van een persoon bevat meer lucht dan de linker.

71. Een volwassene neemt ongeveer 23.000 ademhalingen (en uitademingen) per dag.

72. De kleinste cellen in het lichaam van een man zijn zaadcellen.

73. Ongeveer 40.000 bacteriën zitten in de menselijke mond.

74. Er zijn ongeveer 2.000 smaakpapillen in het menselijk lichaam.

75. Het menselijk oog. in staat om onderscheid te maken tussen 10.000.000 kleurtinten.

76. De chemische verbinding die verantwoordelijk is voor ecstasy of love (fenylethylamine) is aanwezig in chocolade.

77. Het menselijk hart creëert druk die voldoende is om bloed te verhogen naar het niveau van de 4e verdieping.

78. In een droom verbrandt een persoon meer calorieën dan wanneer hij tv kijkt.

79. Kinderen groeien het snelst in het voorjaar.

80. Elk jaar sterven meer dan tweeduizend linkshandigen door een fout in de werking van mechanismen die zijn ontworpen voor rechtshandigen.

81. Het blijkt dat elke driehonderd man de mogelijkheid heeft om zichzelf mondeling te bevredigen.

82. Een man gebruikt 17 spieren wanneer hij lacht en 43 wanneer hij fronst.

83. Op 60-jarige leeftijd verliezen de meeste mensen de helft van hun smaakpapillen ..

84. Zoals u weet, zijn mensen ook dieren. Wij zijn echter de enigen die van aangezicht tot aangezicht kunnen copuleren.

85. Tijdens de vlucht van een persoon in een vliegtuig verdubbelt de groeisnelheid van zijn haar.

86. Eén procent van de mensen kan infrarood zien en één procent - ultraviolette straling.
87. Als u opgesloten bent in een volledig afgesloten ruimte, sterft u aan koolstofdioxidevergiftiging en niet door een gebrek aan lucht.

88. Gemiddeld brengt een persoon twee weken leven door bij een verkeerslicht.

89. Volgens de statistieken overschrijdt slechts één persoon in 2 miljard stappen de drempel van 116 jaar.

90. Een normaal persoon lacht vijf keer per dag.

91. Gemiddeld spreekt een persoon 4800 woorden in 24 uur.

92. Het netvlies in het oog bedekt ongeveer 650 m² en bevat 137 miljoen lichtgevoelige cellen: 130 miljoen staven voor zwart-witzicht en zeven miljoen kegels voor kleurenzicht.

93. Onze ogen zijn altijd even groot vanaf de geboorte, maar onze neus en oren stoppen nooit met groeien.

94. 's Ochtends is een persoon ongeveer 8 millimeter langer dan' s avonds.

95. De oogfocusspieren bewegen 100.000 keer per dag. Om de beenspieren zoveel weeën te laten maken, moet je 80 kilometer (50 mijl) per dag lopen.

96. De gemiddelde persoon produceert 1,43 liter zweet per dag.

97. Hoest - een explosieve lading lucht die zich verplaatst met een snelheid van maximaal 60 mijl / uur.

98. Volgens Duitse onderzoekers is het risico op een hartaanval op maandag groter dan op elke andere dag van de week.

99. Bot is vijf keer sterker dan staal.

100. Het is onmogelijk om met open ogen te niezen.

101. Ingegroeide nagels - een erfelijke eigenschap.

102. Een normaal persoon sterft sneller door een volledig gebrek aan slaap dan door honger. De dood zal plaatsvinden in ongeveer 10 dagen zonder slaap, terwijl van honger in een paar weken.

103. De gemiddelde levensverwachting is 2475576000 seconden, we zeggen een gemiddelde van 123205750 woorden, hebben 4239 keer seks, markeren 121 pinten tranen.

Atrocious Rocking - fitness en bodybuilding
Andrey Klimanov
Atrocious Rocking - fitness en bodybuilding

PROGRAMMA "50 Pullups"

Dit is een trainingsprogramma dat u zal helpen uw sterke punten en lichaamsbouw te ontwikkelen.

De meeste mensen kunnen zichzelf niet eens tien keer optrekken, en slechts enkelen kunnen meer dan 15 pull-ups doen. Dit trainingsprogramma is ontworpen om u te helpen minimaal 30 keer fit te worden.
Toon volledig ...

Dus tenslotte 30 of 50? Dit programma is geschreven tot 50 pull-ups. Het is veel en het is heel moeilijk te bereiken. Om eerlijk te zijn, wanneer je 30 pull-ups bereikt, is dit een indrukwekkende prestatie. En 30 pull-ups zijn volledig genoeg om een ​​gezonde, goed ontwikkelde spieren te behouden en u hoeft niet meer te doen. Als u echter meer wilt bereiken, hebben we 50 pull-ups voor u :)

Programmaregels

1. De test. Voordat u het programma start, moet u zoveel pull-ups doen als u kunt. Probeer uw resultaten niet te verfraaien, anders kunt u het programma niet uitvoeren. De test helpt u uw trainingsniveau te bepalen.

2. Selecteer een trainingscyclus afhankelijk van de resultaten. Als u bijvoorbeeld 7 pull-ups heeft uitgevoerd, moet u beginnen met een cyclus van 6-8 pull-ups.

3. Blijf trainen in het cyclusprogramma. Vergeet niet om ten minste één dag tussen de trainingen te rusten. En na elke derde training - minimaal 2 dagen. Als u uw spieren niet laat rusten, zullen uw resultaten alleen dalen. Sommige mensen zeggen dat met langere rusttijden tussen trainingen, hun resultaten beter worden.

4. Rust tussen sets van 120 seconden of meer.

5. Als u tijdens de training niet alle benaderingen kunt voltooien, hoeft u zich geen zorgen te maken. Ontspan twee dagen en probeer het opnieuw.

6. Rust aan het einde van de cyclus minstens twee dagen uit en voer de test opnieuw uit. Hij zal laten zien welke cyclus hij vervolgens moet doen. Als u zich in dezelfde cyclus bevindt als waarin u zich bevond, is het beter om het te herhalen dan om de volgende te starten als u nog niet klaar bent.

7. Volg deze instructies tot u de laatste cyclus bereikt (meer dan 40 pull-ups). Nadat je het hebt doorlopen, ben je in uitstekende fysieke vorm en kun je proberen 50 pull-ups uit te voeren. Maar vergeet niet, 30 is al heel goed.

Trainingscycli
Minder dan 4 pull-ups
Als je in de test 0-5 pull-ups hebt uitgevoerd, is het het beste om te beginnen met negatieve pull-ups. Dit zal je spieren versterken en je voorbereiden op de rest van de cycli. Ze worden als volgt uitgevoerd:
1. Gebruik in plaats van uw lichaam omhoog te trekken, een stoel om aan de stang te hangen (de kin moet iets boven de stang zijn).
2. Verplaats de stoel naar de zijkant en ga langzaam naar beneden totdat u volledig rechte armen ophangt.
3. Probeer zo langzaam mogelijk te verlagen (minimaal 3 seconden)

Andrey Klimanov
Atrocious Rocking - fitness en bodybuilding
Andrey Klimanov
Artyom Epifanov

103 INTERESSANTE FACTOREN OVER DE MENS:

1. Het enige deel van het lichaam dat geen bloedtoevoer heeft, is het hoornvlies van het oog. Het ontvangt zuurstof rechtstreeks uit de lucht.

2. De capaciteit van het menselijk brein is groter dan 4 terabytes.
Toon volledig ...

3. Tot zeven maanden kan de baby tegelijkertijd ademen en slikken.

4. Je schedel bestaat uit 29 verschillende botten.

5. Bij het niezen stoppen alle lichaamsfuncties, zelfs het hart.

6. Een zenuwimpuls vanuit de hersenen beweegt met een snelheid van 274 km / u.

7. Eén menselijk brein genereert op één dag meer elektrische impulsen dan alle telefoons ter wereld samen.

8. Het gemiddelde menselijke lichaam bevat voldoende zwavel om alle vlooien op de gemiddelde hond te doden, koolstof om 900 potloden te maken, kalium om uit een speelgoedpistool te schieten, vet om 7 repen zeep te maken en genoeg water om een ​​vat van 50 liter te vullen .

9. Het hart van een persoon pompt 48 miljoen gallons bloed in zijn leven.

10. 50.000 cellen in je lichaam sterven af ​​en worden vervangen door nieuwe terwijl je deze zin leest.

11. De foetus verwerft vingerafdrukken vanaf de leeftijd van 3 maanden.

12. De harten van vrouwen kloppen sneller dan die van mannen.

13. Een man genaamd Charles Osborne hik gedurende 6 jaar.

14. Rechtshandigen leven gemiddeld negen jaar langer dan linkshandigen.

15. Ongeveer tweederde van de mensen kantelt hun hoofd naar rechts wanneer ze kussen.

16. Een persoon vergeet 90% van zijn dromen.

17. De totale lengte van bloedvaten in het menselijk lichaam is ongeveer 100.000 kilometer.

18. In het voorjaar is de ademhalingssnelheid gemiddeld een derde hoger dan in de herfst.

19. Tegen het einde van het leven herinnert een persoon zich gemiddeld 150 biljoen stukjes informatie.

20. 80% van de warmte van het menselijk lichaam verlaat het hoofd.

21. Als je bloost, wordt je maag ook rood.

22. Een gevoel van dorst verschijnt met een verlies van water gelijk aan één procent van het lichaamsgewicht. Verlies van meer dan 5% kan leiden tot flauwvallen en meer dan 10% - tot de dood door de schoft.

23. Minstens 700 enzymen werken in het menselijk lichaam.

23. Mensen zijn de enige wezens die op hun rug slapen.

24. Gemiddeld stelt een 4-jarig kind 450 vragen per dag.

25. Naast mensen hebben koala's unieke vingerafdrukken.

26. Slechts 1% van de bacteriën veroorzaakt kwalen bij de mens.

27. Alle mensen op de planeet kunnen comfortabel worden gelegd in een kubus met een zijde van 1.000 meter.

28. De wetenschappelijke naam voor de navel is umbilicus.

29. Een tand is het enige deel van het menselijk lichaam dat niet in staat is tot zelfgenezing.

30. De gemiddelde tijd die iemand nodig heeft om in slaap te vallen is 7 minuten.

31. De rechterhand kauwt het meeste voedsel aan de rechterkant van de kaak en vice versa, de linkerhand - aan de linkerkant.

32. In de wereld, slechts 7% van linkshandigen.

33. De lengte van het haar op het hoofd dat een gemiddelde persoon tijdens zijn leven heeft gekweekt, is 725 kilometer.

34. Onder mensen die hun oren kunnen bewegen, kan slechts een derde met één oor bewegen.

35. De gemiddelde persoon in zijn hele leven slikt 8 kleine spinnen.

36. Het totale gewicht van bacteriën in het menselijk lichaam is 2 kilogram.

37. 99% van alle calcium in het lichaam zit in de tanden.

38. Menselijke lippen zijn honderden keren gevoeliger dan vingertoppen. Een echte kus verhoogt de polsslag tot een frequentie van 100 of meer slagen per minuut.

40. De absolute sterkte van de kauwspieren aan één zijde is 195 kilogram.

41. Tijdens de kus worden 278 verschillende bacterieculturen van de ene persoon op de andere overgedragen. Gelukkig is 95% niet gevaarlijk.

42. Parthenophobia is een angst voor maagden.

43. Tandglazuur is het hardste weefsel dat door het menselijk lichaam wordt geproduceerd.

44. Als je al het ijzer in het menselijk lichaam verzamelt, krijg je slechts een kleine schroef voor het horloge.

45. Er zijn meer dan 100 verschillende virussen die een loopneus veroorzaken.

46. ​​Een kus van voldoende duur is veel beter dan kauwgom, normaliseert de zuurgraad in de mondholte.

47. Als je je hoofd tegen een muur slaat, kun je 150 calorieën per uur verliezen.

48. De mens is de enige vertegenwoordiger van de dierenwereld die rechte lijnen kan trekken.

49. Tijdens het leven verandert de menselijke huid ongeveer 1000 keer.

50. Een persoon die een pakje sigaretten per dag rookt, schrijft een half kopje teer per jaar uit.

51. Vrouwen knipperen ongeveer 2 keer minder vaak dan mannen.

52. Het menselijk lichaam bevat slechts 4 mineralen: apatiet, aragoniet, calciet en cristobaliet.

53. Een echte gepassioneerde kus veroorzaakt dezelfde chemische reacties in de hersenen als parachutespringen en pistoolschieten.

54. Mannen worden beschouwd als dwergen met een groei van minder dan 130 cm, vrouwen - minder dan 120 cm.

55. Nagels op de vingers groeien ongeveer 4 keer sneller dan op de voeten.

56. Mensen met blauwe ogen zijn gevoeliger voor pijn dan alle anderen.

57. Zenuwimpulsen in het menselijk lichaam reizen met een snelheid van ongeveer 90 meter per seconde.

58. 100.000 chemische reacties treden in één seconde op in het menselijk brein.

59. Kinderen worden geboren zonder knieschijven. Ze verschijnen alleen op de leeftijd van 2-6 jaar.

60. Als een van de identieke tweelingen een of andere tand mist, ontbreekt in de regel dezelfde tand van de andere tweeling.

61. De oppervlakte van menselijke longen is ongeveer gelijk aan de oppervlakte van een tennisbaan.

62. Gemiddeld besteedt een persoon zijn hele leven 2 weken aan zoenen.

63. Voor blondines groeit een baard sneller dan voor brunettes.

64. Witte bloedcellen in het menselijk lichaam leven 2-4 dagen en rode bloedcellen - 3-4 maanden.

65. De sterkste spier in het menselijk lichaam is de tong.

66. De grootte van het hart van een persoon is ongeveer gelijk aan de grootte van zijn vuist. Het gewicht van het hart van een volwassene is 220-260 gram.

67. Vanaf het moment van geboorte bestaan ​​er al 14 miljard cellen in het menselijk brein, en dit aantal neemt niet toe tot de dood. Integendeel, na 25 jaar wordt het met 100 duizend per dag verminderd. Ongeveer 70 cellen sterven zodra je een pagina leest. Na 40 jaar versnelt de hersenafbraak opnieuw, en na 50 neuronen (zenuwcellen) drogen uit en krimpt het hersenvolume.

68. Bij de geboorte, ongeveer 300 botten in het lichaam van het kind, op volwassen leeftijd zijn dat er slechts 206.

69. De dunne darm van een persoon heeft tijdens het leven een lengte van ongeveer 2,5 meter. Na zijn dood, wanneer de spieren van de darmwand ontspannen, bereikt de lengte 6 meter.

70. De rechterlong van een persoon bevat meer lucht dan de linker.

71. Een volwassene neemt ongeveer 23.000 ademhalingen (en uitademingen) per dag.

72. De kleinste cellen in het lichaam van een man zijn zaadcellen.

73. Ongeveer 40.000 bacteriën zitten in de menselijke mond.

74. Er zijn ongeveer 2.000 smaakpapillen in het menselijk lichaam.

75. Het menselijk oog. in staat om onderscheid te maken tussen 10.000.000 kleurtinten.

76. De chemische verbinding die verantwoordelijk is voor ecstasy of love (fenylethylamine) is aanwezig in chocolade.

77. Het menselijk hart creëert druk die voldoende is om bloed te verhogen naar het niveau van de 4e verdieping.

78. In een droom verbrandt een persoon meer calorieën dan wanneer hij tv kijkt.

79. Kinderen groeien het snelst in het voorjaar.

80. Elk jaar sterven meer dan tweeduizend linkshandigen door een fout in de werking van mechanismen die zijn ontworpen voor rechtshandigen.

81. Het blijkt dat elke driehonderd man de mogelijkheid heeft om zichzelf mondeling te bevredigen.

82. Een man gebruikt 17 spieren wanneer hij lacht en 43 wanneer hij fronst.

83. Op 60-jarige leeftijd verliezen de meeste mensen de helft van hun smaakpapillen ..

84. Zoals u weet, zijn mensen ook dieren. Wij zijn echter de enigen die van aangezicht tot aangezicht kunnen copuleren.

85. Tijdens de vlucht van een persoon in een vliegtuig verdubbelt de groeisnelheid van zijn haar.

86. Eén procent van de mensen kan infrarood zien en één procent - ultraviolette straling.
87. Als u opgesloten bent in een volledig afgesloten ruimte, sterft u aan koolstofdioxidevergiftiging en niet door een gebrek aan lucht.

88. Gemiddeld brengt een persoon twee weken leven door bij een verkeerslicht.

89. Volgens de statistieken overschrijdt slechts één persoon in 2 miljard stappen de drempel van 116 jaar.

90. Een normaal persoon lacht vijf keer per dag.

91. Gemiddeld spreekt een persoon 4800 woorden in 24 uur.

92. Het netvlies in het oog bedekt ongeveer 650 m² en bevat 137 miljoen lichtgevoelige cellen: 130 miljoen staven voor zwart-witzicht en zeven miljoen kegels voor kleurenzicht.

93. Onze ogen zijn altijd even groot vanaf de geboorte, maar onze neus en oren stoppen nooit met groeien.

94. 's Ochtends is een persoon ongeveer 8 millimeter langer dan' s avonds.

95. De oogfocusspieren bewegen 100.000 keer per dag. Om de beenspieren zoveel weeën te laten maken, moet je 80 kilometer (50 mijl) per dag lopen.

96. De gemiddelde persoon produceert 1,43 liter zweet per dag.

97. Hoest - een explosieve lading lucht die zich verplaatst met een snelheid van maximaal 60 mijl / uur.

98. Volgens Duitse onderzoekers is het risico op een hartaanval op maandag groter dan op elke andere dag van de week.

99. Bot is vijf keer sterker dan staal.

100. Het is onmogelijk om met open ogen te niezen.

101. Ingegroeide nagels - een erfelijke eigenschap.

102. Een normaal persoon sterft sneller door een volledig gebrek aan slaap dan door honger. De dood zal plaatsvinden in ongeveer 10 dagen zonder slaap, terwijl van honger in een paar weken.

103. De gemiddelde levensverwachting is 2475576000 seconden, we zeggen een gemiddelde van 123205750 woorden, hebben 4239 keer seks, markeren 121 pinten tranen.

Andrey Klimanov
Atrocious Rocking - fitness en bodybuilding

Wat is VOOR EN NA de training

Voordat je gaat trainen, moet je eiwitten en koolhydraten eten.
Eiwitten - ze zijn geen energiebron, zoals algemeen wordt aangenomen, maar een bron van aminozuren voor werkende spieren. Als gevolg hiervan neemt de eiwitsynthese in de spieren onmiddellijk na de training toe.
Toon volledig ...

Koolhydraten - voorzie de hersenen en spieren van energie. Tijdens de training wordt de "brandstof" zeer snel verbrand en is het noodzakelijk dat het koolhydraat is. Eiwitten, zoals we ontdekten, kunnen niet worden gerekend op het gebied van energie en strategische vetreserves bieden niet de juiste hoeveelheid (vanwege zuurstoftekort).

Het is noodzakelijk om vetten volledig uit te sluiten van voedsel (in het uiterste geval - niet meer dan 3 g) - ze vertragen de maag en de spijsvertering. Hoe dikker de producten van ons menu, hoe langer ze in de maag blijven en koliek, misselijkheid en boeren kunnen veroorzaken tijdens het sporten.

De beste maaltijden voor de training zijn:
- gevogelte (kalkoen, kipfilet) met grof brood of rijst,
- gebakken aardappelen met groenten,
- vis met groentesalade,
- eiwitomelet met havermout,
- zuivelproducten.

Afvallen en spieren opbouwen:
Het caloriegehalte van het voedsel vóór het sporten moet hetzelfde zijn als normaal. Bulkvoeding (een grote kom salade of soep) kan het beste 2 uur vóór de training worden gegeten. Dichter (een half bord pap of kwark) - een uur voor de start.

Eet anderhalf uur voor de training één grote vrucht met een lage glycemische index (appel, peer, aardbeien of andere bessen).

Drink ook 30 minuten voor de lichamelijke opvoeding een glas sterke zwarte koffie zonder suiker en room of sterke groene thee. Dit zal helpen vet uit vetcellen te mobiliseren, waardoor het een "brandstof" voor het lichaam wordt. Daarom verbrand je tijdens het sporten meer vet en minder glucose, glycogeen en aminozuren. Hierdoor word je minder moe en werkt je hoofd beter, wat ook gunstig is voor de atleet.

Met wat is voor de training, uitgezocht. Laten we nu kijken wat we moeten drinken.
Om te beginnen moet je zowel voor als tijdens de training drinken. Zelfs met minimale uitdroging verandert je sportieve prestatie in trage en ineffectieve 'eenvoudige bewegingen'.

Symptomen van uitdroging:
- dorstgevoel
- droge mond
- droge of schrale lippen,
- duizeligheid,
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- prikkelbaarheid.
Als je iets soortgelijks in jezelf vindt, onderbreek je training en drink wat water! Kom terug naar lessen wanneer het gemakkelijker wordt.

Drinkregime
Drink 20 minuten voor de les een glas water. Drink tijdens de training elke 15-20 minuten een beetje - op deze manier zorgt u voor een gezonde hydratatie van het lichaam, dat vocht verliest met zweet.

Voeding na training
Als je een figuur wilt die niet alleen slank is, maar ook atletisch, is er NOODZAKELIJK na de training! En in de eerste 20 minuten. Op dit moment heeft het lichaam het zogenaamde post-workout (anabole) venster geopend voor de absorptie van eiwitten en koolhydraten (maar geen vetten). Alles wat tijdens deze periode wordt gegeten, wordt gebruikt om spieren te herstellen en spiermassa te vergroten, vet krijgt geen enkele calorie.

Koolhydraten zijn beter om vloeibare en hoge glycemische te nemen. Hun meest waardevolle bronnen zijn cranberry en druivensap. De formule voor een 'dressing' na de training is eenvoudig - 1 g koolhydraten per kilogram PERFECT gewicht. Een glas druivensap bevat 38 g koolhydraten (155 kcal) en een glas cranberrysap bevat 31 g (115 kcal). Je kunt ook elk koolhydraatvoedsel eten dat geen vet bevat (jam, aardappelen, rijst, fruit, groenten, enz.).

Vergeet eiwitten niet - kipfilet, peulvruchten, eiwitten, magere kwark, yoghurt of kaas. Onthoud: alle eiwitrijke voedingsmiddelen moeten vetarm zijn. Een uitzondering kan alleen worden gemaakt voor vis (maar niet gefrituurd). Selecteer uit de bovenstaande lijst wat je hartje begeert en eet binnen een uur na je training. Een persoonlijke dosis eiwitvoer is gemakkelijk te berekenen - voorwaardelijk, het zou in uw handpalm moeten passen.

Belangrijk: na een training van 2 uur is het raadzaam om alles dat cafeïne bevat uit te sluiten: koffie, thee, cacao en chocolade.

Afvallen zonder uw spieren op te pompen
Ga je alleen naar de sportschool om zo snel mogelijk af te vallen? Een gespierd lichaam is niet opgenomen in uw plannen? Dan is het schema van sportvoeding voor jou heel eenvoudig:
- Eet 5 uur voor de training geen eekhoorns,
- binnen 2 uur - helemaal niet eten,
- Eet niet 2 uur na de training,
- Na 2 uur tanken met eiwitrijk voedsel.
De resultaten zullen tastbaar zijn.

Het Hooggerechtshof van Kazan beschouwt de rechtmatigheid van de straf aan Andrei Klimanov. Hij werd beschuldigd van het organiseren van een aanval op het huis van een lokale zakenman. Ze sloegen hem, bonden hem vast, maar hij slaagde erin terug te vechten. Politieagenten vielen de klant aan en hij blijft beweren dat hij onschuldig is.

Volgens onderzoekers organiseerde Andrei Klimanov een overval op het huis van zijn vriend - een ondernemer uit een klein stadje in Tatarstan.

De beelden van de bewakingscamera's in het huis van de zakenman laten zien hoe twee gemaskerde mannen, dreigend met wapens, de eigenaar van het huis rond de tuin leiden en eisen dat ze geld en waardevolle spullen geven.

Maar de eigenaar van het huis was in staat om de overvallers terug te vechten, greep een mes en ging in het offensief. Hij heeft de aanvallers dodelijk verwond. En, zoals later in het onderzoek werd besloten, heeft hij de wet niet overtreden: zijn acties werden erkend als toelaatbare zelfverdediging.

Het feit dat Klimanov zich schuldig maakt aan het organiseren van de aanval, weet de ondernemer zeker, al was het maar omdat hij weigerde om een ​​polygraaf-test te doorstaan. Zes maanden geleden kreeg Klimanov bij een rechterlijke uitspraak 6 jaar in een maximale veiligheidskolonie. De man geeft zijn schuld niet toe, eist volledige vrijspraak en heeft een klacht ingediend tegen het vonnis.

Waarom Andrei Klimentyev niet in beroep kon gaan tegen de sanctie voor zoekopdrachten in zijn appartement en het huis van zijn vrouw en dochter in de regionale rechtbank

Andrei Klimentyev en zijn advocaten betwisten het verzoek tot aanhouding en betoogden dat de failliete Makalova geen geld had, daarom konden ze haar a priori geen kwaad doen. Andrei Klimentyev zei dat Nina Makalova “de vice-voorzitter is achter de corruptiegroep georganiseerde misdaadgroep”, en hij won 461 “honderden miljoenen roebels” -geschillen in faillissementszaken tegen deze groep en verloor slechts 42 zaken. Afzonderlijk noemde de heer Klimentyev de arbitragezaak, waarin zijn failliete bedrijf Parma woensdag de acties van de belastingdienst op de extra kosten van 159 miljoen roebel wist te vernietigen. inkomstenbelasting. De reden voor zijn arrestatie noemde hij wat ze hem willen afzetten van deelname aan grote rechtszaken.

Nina Makalova en haar advocaat vroegen Andrei Klimentyev te arresteren en zeiden dat hij de boer bedreigde met represailles in de gang van het arbitragehof. De gedetineerde ontkende dit en zei dat hij 'grootmoeder niet bang maakte'. De onderzoeker weigerde zijn paspoort in beslag te nemen en verklaarde voor de rechtbank zijn aanwezigheid als een van de redenen voor zijn arrestatie, en de heer Klymentyev noemde de lang goedgekeurde en ingetrokken veroordelingen een teken dat hij criminele activiteiten bleef ondernemen. "Ga snel zitten, officieren van justitie!" Zei de ondernemer in reactie.

Welke beslissing heeft het EVRM genomen over de klacht van de advocaten van Andrei Klimentyev over zijn illegale arrestatie in 2006

Aan hem werd alle verzoekschriften en verdediging geweigerd en daarom, aan het einde van de vergadering, daagde Andrei Klimentyev rechter Marina Dyakina uit voor vooroordelen en weigerde na de pauze helemaal naar de rechtszaal te gaan. Rechter Dyakina kondigde, zonder de aanwezigheid van Andrei Klimentyev in het 'aquarium', de beslissing over zijn arrestatie aan, waarbij hij aangaf dat de beschuldigde in het algemeen getuigen kon verbergen of bedreigen.

“Ik heb een jaar in een strafcel doorgebracht en deze jonge mensen willen me bang maken met een soort kinderkamp? - zei de heer Klimentyev, verwijzend naar de onderzoeker: "Ik vertelde hen onmiddellijk dat mijn kantoor naar de gevangenis verhuisde, ik nam artikel 51 (grondwettelijk recht om niet te getuigen." Kommersant "), laat ze me daar niet lastig vallen."

Merk op dat de Nizhny Novgorod Andrei Klimentyev een rijke gevangenis en politieke biografie heeft. De eerste keer werd hij veroordeeld tot acht jaar in 1982 voor het verspreiden van pornografische video's. In 1989 werd hij vrijgelaten en na tien jaar bereikte hij de afschaffing van de straf - als illegaal. In zijn jeugd en tot het midden van de jaren 90 was de ondernemer een vriend van Boris Nemtsov, hielp hem financieel en werd vervolgens zijn aartsvijand. In 1995 werd Andrei Klimentyev gearresteerd op beschuldiging van misbruik van een deel van de staatslening uitgegeven door zijn scheepswerf "Oka", uit het voorarrestcentrum dat hij twee keer probeerde te worden verkozen tot de Doema en de gemeenteraad van Nizjni Novgorod. In 1997 liet de regionale rechtbank van Nizjni Novgorod hem vrij en veroordeelde hem tot anderhalf jaar gevangenisstraf. In maart 1998 won Andrei Klimentyev de rechtstreekse verkiezing van de burgemeester van Nizhny Novgorod, maar na een paar dagen werden de verkiezingsresultaten geannuleerd en werd de winnaar gearresteerd wegens verduistering. In de rechtbank getuigde Boris Nemtsov tegen een voormalige vriend, en Andrei Klimentyev beschuldigde hem publiekelijk van het instellen van onwettige vervolging. Hij werd veroordeeld tot zes jaar met confiscatie, maar werd in 2000 voorwaardelijk vrijgelaten. Daarna nam hij deel aan de verkiezing van de gouverneur van de regio Nizhny Novgorod, nam de vijfde plaats in, probeerde burgemeester en afgevaardigde te worden, maar de rechtbanken verwijderden hem altijd uit de verkiezingen. In 2006, vóór de verkiezingen voor de Wetgevende Vergadering, werd Andrei Klimentyev gearresteerd op beschuldiging van "diefstal door graan te dorsen" en fraude in verband met de niet-teruggave van $ 50.000 aan inkomsten aan een partner. Voor een aflevering met een schuld werd hij veroordeeld tot twee en een half jaar, tot slot schreef hij een autobiografie "Tussen de autoriteiten en de gevangenis."

Pin
+1
Send
Share
Send